デイサービスや介護施設では、高齢者の方の健康作りのため、脳トレをレクリエーションの中に取り入れられていますよね。
現在ではインターネットから何でも情報が手に入る時代ですが、１冊もしくは数冊ほど脳トレ本があると、とても便利で心強いんですよ。
毎日のレクリエーションに役立つ、高齢者用の脳トレ本をご紹介しますね。
もくじ
●高齢者向けの脳トレ本おすすめ９冊！認知症予防に効果あり！
■100歳までボケない手指体操
アンチエイジングの第一人者、白澤卓二教授が著者。
脳への刺激は他の身体の部位を動かすのと比べて、手指の動きが一番脳の活性化につながるんだそうです。
編み物や料理なども手指を動かすには効果あるのですが、慣れた動きですよね。
手指を意識して行う手指体操が、最も効果のある脳トレになるんです。
本では写真付きでとてもわかりやすく説明されていますよ。
脳が疲れても逆効果になるため、１日10分程度、毎日の生活に取り入れるように提案されていることもポイントです。
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100歳までボケない手指体操 脳の老化を防ぐ！ [ 白澤卓二 ] 価格:1,404円 |
■いきいき脳進化 手あそび ドリル 覚えておく力アップ編
レクリエーションにもなる手あそびは脳トレにも効果があります。
手や指を使うことは、脳への刺激になり活発に働かせます。
この本では、50種類の手あそびが紹介されていて、一人でできるもの、大勢でできるものがあります。
例えば「かぞえ指ゲーム」や「大きな栗の木の下で」の歌に合わせて手指を動かしたりします。
楽しく手あそびしながら脳トレが出来ますよ。
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いきいき脳進化 手あそび ドリル 覚えておく力アップ編 (主婦の友ヒットシリーズ) 新品価格 |
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いきいき脳進化手あそびドリル（覚えておく力アップ編） （主婦の友ヒットシリーズ） [ 小山混 ] 価格:1,026円 |
■季節のリハビリクラフト
季節に応じたクラフト（工作）を楽しめ、作り方も丁寧に解説されている本です。
お正月は額縁を使った祝い飾り、春は桜のコースターや花粉対策のマスク、夏はキャンドルやうちわ、冬はクリスマスの飾り物など、60作品がのっています。
作る楽しみや作り終えた達成感も味わえるのでレクリエーションにもピッタリですよね。
それに材料の費用をできるだけおさえるように、１点あたり300円以内に設定されていることもポイント高いですよ。
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季節のリハビリクラフト12か月 (高齢者のクラフトサロン2) 新品価格 |
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季節のリハビリクラフト12か月 行事・記念日・歳時を楽しむ60作品 （高齢者のクラフトサロン） [ 工房GEN ] 価格:2,052円 |
■DVD シナプソロジーで高齢者はつらつ! 脳いきいきレクリエーション
シナプソロジーとは、２つのことを同時に行ったり、左右で違う動きをすることで、脳に混乱を与えます。
この脳に混乱させることが目的で、その混乱が脳によい刺激になり活性化されているんですって。
例えば「相違じゃんけん」。
指示者のじゃんけんに、あと出しで違うものを出してもらいます。
指示者がパーを出したなら、高齢者の方にはチョキかグーを出してもらうというもの。
そして慣れたら難易度アップ。
今度は負けるものを出してもらったり、両手で違うものを出してもらったり。
こうして少しずつできる範囲を広げ、脳に刺激を与え脳トレしてもらいます。
そんなシナプソロジーの進め方や効果がたっぷりと紹介されている本ですよ。
内容もとてもわかりやすく説明されている上に、すべて収録されたDVD付き！
DVDは参加者に話しかけるように、やり方を解説してくれるので助かりますよ。
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脳いきいきレクリエーション（DVD付）(シナプソロジーで高齢者はつらつ！) 価格:1,620円 |
■思わず解きたくなる脳のための毎日テスト
「デイサービスたまや」の施設の職員が実感した脳トレが詰まっています。
高齢者の脳トレ問題として、簡単すぎる問題や逆に難しすぎる問題は、高齢者のやる気を失せてしましがちです。
この本は、パラっとめくってみると、思わず解きたくなるような問題で興味をそそるんですよ。
例えば「 ネ・ラ・ム 」の文字を並べ変えて下さい。といった問題です。
スッと答えられる方もいるでしょうが、ちょっと頭をひねって答えが分かる方もいるでしょう。
一見簡単そうな問題に見えるので、解こうとするやる気が起きます。
でも、すんなりとは解けずに少々頭をつかって解くといった問題ばかりです。
高齢者の方が、気持ちよく考えさせられて、脳トレにつながります。
レクレーションではホワイトボードを使うといいですよ。
口コミでもとても評価の高い脳トレ本ですよ。
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思わず解きたくなる脳のための毎日テスト 文字並び替え 穴あきしりとり 文字探し 対称画 [ デイサービスたまや ] 価格:1,296円 |
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■高齢者イキイキ!音楽レクリエーション
DVDとCDの２枚が付いています。
DVDは、見ながら高齢者の方が音楽に合わせて体操できるようになっています。
また立って行う体操は高齢者の方につらいため、すべて座ったまま行える振り付けですよ。
そしてCDにも、曲の伴奏32曲が収録。
BGMとして使用したり、また歌詞カードもプリントアウトできるため、高齢者の方が歌詞を見ながら歌うこともできます。
オールカラーで見やすく、レクリエーションに大活躍する１冊です。
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■もの忘れ、認知症にならない思い出しテスト
芸能・スポーツで150問、暮らし・社会で150問、算数・理科・文学で150問、漢字やことわざで122問、合計672問あります。
思い出す、思い出そうとすることで脳が活性化します。
また、高齢者の方の思い出話に花が咲くこともありますよ。
決して知識を競うものではなく、クイズや遊び感覚で行ってもらいます。
また答えはそれぞれ個人に紙に書いてもらい、鉛筆などを使うことでますます脳トレ度がアップしますよ。
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■やさしいぬり絵
まさしく高齢者の方のために作られたぬり絵の本です。
大きくてシンプルなイラストになっているので、とても塗りやすいですよ。
塗り絵は脳の後頭葉、側頭葉、頭頂葉、前頭葉が使われ、脳トレに最適です。
それに最近では集中力することでストレス発散など、セラピー効果も期待されるようになりました。
塗り終えた達成感も味わえることも醍醐味ですよね。
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■雑誌：レクリエ
年７回発行される高齢者向けレクリエーション情報雑誌の「レクリエ」。
介護施設などで役立つ情報が盛りだくさん、脳トレになるネタも満載です。
定期的に発行されるため、その季節行事に合わせたレクリエーションが楽しめますよ。
脳に効く運動や食事、生活習慣などといった高齢者の生活に不可欠な情報も多く知ることができます。
オススメですよ。
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●まとめ
いかがでしたか？
脳トレ本もたくさんあり、多種多様ですね。
デイサービスの特徴や高齢者の方々に合わせて選んでもらうのも１つですし、いろいろと取り入れることも大切かと思います。
でも、第一は高齢者の方が楽しく行ってもらうのが一番！！
情報を収集しやすい本を活用してもらい、健康で笑顔が増える脳トレをぜひ行ってほしいものです。
