高齢者の体操!歌謡曲や童謡を歌いながらレクリエーションできる動画21選

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高齢者の方には毎日少しでも体操を取り入れることが必要ですよね。

その体操歌いながらだったり歌に合わせて行うことで、より楽しく気持ちよく行えるようになります。

また歌うことは口や舌を使うので、咀嚼のリハビリにもなるので一石二鳥なんですよ。

多くの高齢者の方が歌えるように馴染みのある歌謡曲童謡にのせて、楽しく体操を行うといいですよね。

高齢者の方々が楽しく歌いながら体操・レクリエーションができる動画を集めました。

また高齢者の方が歌いながらできる体操DVD本もありましたのでご紹介します。

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健康

高齢者の脳トレプリント・漢字・計算・間違い探し無料配布サイト11選!

300w_Dollarphotoclub_63608593_060717_103257_AM施設やデイサービスなどでは高齢者の方々に健康を保ってもらうため脳トレプリント行っているところも多いですよね。

私の祖母もデイサービスに通っているんですが、毎日ちょっとしたプリント問題脳のトレーニングとして行っているそうです。

しかしいつも同じような問題ばかりだと、誰もが飽きてしまうのが当たり前。

それでは全然楽しくもないし、脳の活性化だって半減してしまいますよね。

そこで高齢者の方に楽しく脳トレをしてもらえるよういろいろな種類の問題がプリントできるサイトを集めてみました。

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健康

高齢者の脳トレ体操動画12選!計算や連想ゲームで物忘れ防止

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高齢者の方は認知症予防の一つとして、脳トレで頭の体操を行うといいんですよ。

脳トレと言っても難しいものではなく、手指を使ったり簡単な問題を解くことで脳に刺激を与え考えることで活性化させます。

加齢とともに「物忘れ」や「うっかり」といったことが増えますが、それは脳の機能が衰えてきてしまうから。

年のせいだから・・・と諦めてしまわず、毎日たった少しの時間、頭の体操=脳トレをすることによって鍛えられるんですよ。

そしてなんといっても楽しく続けられることが一番ですよね。

毎日楽しく続けられそうな高齢者の方の脳トレ動画を集めてみました。

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健康

ストレッチ体操!高齢者が寝る前にやると効果的な動画10選 

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高齢者の方は眠りが浅くなり、ぐっすりと寝られたという日が少なくなってしまいますよね。

睡眠はとても重要なものなので、特に質のよい眠りが日常の生活にも大いに関わってきます。

そこで質のよい睡眠に促してくれるのが、寝る前に行う「ストレッチ体操」です。

寝る前にストレッチ体操を行うことで、固くなった筋肉がほぐれて身体も軽くなり、リラックス効果もあるため心地よい眠りへと入っていけますよ。

寝る前に効果的で高齢の方でもできる「ストレッチ体操」の動画を集めました。

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健康

ストレッチ体操で高齢者の下半身を鍛える動画10選!

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高齢者になってくると足腰もだんだんと弱くなり、歩くことすらも苦痛になってしまいます。

そうなる前の予防として、簡単に始められる「ストレッチ体操」をオススメします!

「ストレッチ」は筋肉を伸ばし引っ張って身体を柔らかくほぐすことのほか、呼吸を整えたりリラックスできたりと心身ともにとても効果のあるものなんですよ。

高齢者の方々が無理なく続けられそうで、特に足腰によい下半身を中心としたストレッチ体操動画を集めてみました。

 

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健康

母の日に絵本をプレゼント!誕生日にも喜ばれるオススメ6選!

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母の日が近づいてきますね。私も毎年プレゼントを渡していますが、今年は何にしようかこの時期になるといつも迷ってしまいます。

定番の「花」や「食べもの」などは過去によくあげていますし、今年は少し変わったもので心に残るようなものがないかなと考えました。

そんな時にふと本屋で目にした「絵本」「絵本」って、子どもに読み聞かせるイメージが強いんですが、わりと大人が読んでも楽しめるものなんですよね。

「母の日」のプレゼントにもいいかもしれないと思い、喜んでもらえそうな「絵本」を探してみました。

そんな「母の日」のプレゼントにオススメしたい6冊を私なりに選んでみました。

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お茶やお菓子の置き方は?位置は右側と左側どっち?茶托にも向きが!

接客でお茶を出すときに、お菓子の位置って右側か左側かわからなくなりますよね。

茶托にまで向きがあったりします。

日本のマナーには尊敬語や謙譲語という言葉遣い、上座・下座という位置関係などがあってちょっとわずらわしい風習ですが、お茶ぐらいスマートに出したいですよね。

これさえ抑えておけば「丁寧な対応ができる人で素敵だな」と思わせられる、お茶の出し方やお菓子の置き方、位置などマスターしておきましょう。

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黒豆茶の効能と効果は?血圧や血行に効く!血管をアンチエイジング!

最近話題の血管年齢、実年齢よりも若く保てるように努力したいものですよね。

 

血管を若返らせて、血圧に良い効果をもたらすお茶があるんです。

 

アンチエイジングに効果のある黒豆茶をご紹介しますね。

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苦丁茶(一葉茶)の効果と効能は?子宮への影響とティーパックの美味しい飲み方

苦丁茶は、生理や子宮にどのような効果があるのかご存知ですか?

また健康効果にはどのようなものがあるのでしょうか。

苦丁茶子宮に与える影響や、ティーパックを使った時の飲み方などをご紹介します。

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グリーンルイボスティーは不妊に効く!ルイボスティーに勝る効能効果とは!

グリーンルイボスティーの有用成分は不妊に悩む人にどのような良い効果があるのでしょうか。

妊活中の人や妊婦さんに好まれるグリーンルイボスティーの効能を調べてみました。

またルイボスティーに勝る効能があると判明!いったいどんな効能があるんでしょう? 「グリーンルイボスティーは不妊に効く!ルイボスティーに勝る効能効果とは!」の続きを読む…