寒くなってくると暖かいものが食べたくなりますよね。

コンビニで暖かい人気の食べ物はおでん、カップラーメン、肉まんなどがあって迷ってしまいますよね。

決め手はカロリーでしょうか、おでん、カップラーメン、肉まんのそれぞれのカロリーを比較してみました。

セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートで人気のおでんランキングや、カロリー比較を参考に暖かい食べ物を食べてみて下さいね。

●セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートのおでん人気TOP5

地域によって若干異なる場合もありますが、セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートのおでんの人気TOP5と、そのカロリーを調べてみました。

セブンイレブン

1.味しみ大根　　　　　13kcal

2.牛すじ串　　　　　35kcal

3.こだわりたまご　　　　　77kcal

4.厚揚げ　　　　　107kcal

5.白滝　　　　　11kcal

ローソン

1.ローソンファーム大根　　　　　11kcal

2.ヨード卵・光　玉子　　　　　87kcal

3.有機こんにゃく粉の白滝　　　　　5kcal

4.餅入巾着　　　　　116kcal

5.はんぺん（鯛入り）　　　　　37kcal

ファミリーマート

1.国産厚切大根　　　　　6kcal

2.こだわり味付たまご　　　　　72kcal

3.厚揚（木綿）　　　　　19kcal

4.味付結び白滝（かつお粉入）　　　　　8kcal

5.牛すじ串　　　　　49kcal

どこのコンビニエンスストアでもランキングは似たものがランクインしていて、カロリーも同じくらいでしたね。

人気の白滝や大根は質量や重量があるわりにカロリーが低いので、おでんのネタを複数選んでも摂取するカロリー量が気にならないですね。

でも気をつけなければいけないのは、おでんの汁ですよ。

カロリーにはあの美味しい汁が入っていないので油断しがちですが、カロリーを気にするなら、汁は「グッと」我慢しましょう！

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●カップラーメンのカロリー

コンビニで販売している商品では、カップラーメンも暖かい食べ物になりますよね。

一部抜粋ではありますが、販売されているカップラーメンのカロリーを調査してみました。

日清食品カップヌードル　　　　　　364kcal

日清ラ王　しょうゆ　　　　　　　　　　411kcal

日清麺職人　醤油　　　　　　　　　　313kcal

麺づくり　鶏ガラ醤油　　　　　　　　　272kcal

出前一丁どんぶりしょうゆ味　　　　366kcal

カップラーメン1食だけ食べた場合は、カロリーもそれほど高くないように見えますが、カップラーメンは食べやすくて1食だけで満腹を感じることができない場合が多く、おにぎりとセットで購入したりする人も多いので、カロリーを多く摂取してしまいがちになるのではないでしょうか。

●セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートの肉まんのカロリー

冬場にコンビニで販売している暖かいものといえば肉まんですよね。

各コンビニの肉まんのカロリーを調査してみました。

セブンイレブン　　　　236kcal

ローソン　　　　　　　　231kcal

ファミリーマート　　　　209kcal

カロリーは高くないように見受けられますが、肉まん1個の大きさが100ｇ程度ということで、肉まん1個で満腹になる人は少ないでしょうね。

その他のものも食べて満腹にするとなると、食する総カロリーは高くなっていくのではないでしょうか。

●まとめ

コンビニで販売している暖かい食べ物と言えば、おでん、カップラーメン、肉まんなど様々なものがありますが、代表的なもののカロリーを調べて見比べてみましたね。

単体でのカロリーは高くなさそうですが、満腹になるまでの食べ合わせ次第で総カロリーが高くなっていきそうです。

おでんの大根や白滝などカロリーがとても低いネタも多く、おでんは比較的ヘルシーな暖かい食べ物だという事がわかりましたね。