高齢者の介護予防に運動や体操をしよう!転倒予防・認知症予防・誤嚥予防の動画11選!

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高齢者の介護予防として運動や体操を行うことがとても重要になります。

今は身体が元気でも、ちょっとしたモノでつまづいて転倒し介護が必要となる方も多くいます。

また食事中の誤嚥(ごえん)なども増えているんですよ。

そんなことで介護の身にならないように、普段の生活習慣に運動や体操を取り入れて、身体を整えて鍛えしっかり介護予防をしましょう。

また現在介護を受けている方もそれ以上悪化しないよう維持したり、また改善するようにしましょう。

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健康

高齢者の体操!歌謡曲や童謡を歌いながらレクできる動画21選

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高齢者の方には毎日少しでも体操を取り入れることが必要ですよね。

その体操歌いながらだったり歌に合わせて行うことで、より楽しく気持ちよく行えるようになります。

また歌うことは口や舌を使うので、咀嚼のリハビリにもなるので一石二鳥なんですよ。

多くの高齢者の方が歌えるように馴染みのある歌謡曲童謡にのせて、楽しく歌いながら体操・レクリエーションができる動画を集めました。

また高齢者の方が歌いながらできる体操DVD本もありましたのでご紹介しますね。

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健康

高齢者の脳トレプリント・漢字・計算・間違い探し無料配布サイト11選!

300w_Dollarphotoclub_63608593_060717_103257_AM施設やデイサービスなどでは高齢者の方々に脳トレプリント問題を行っているところも多いですよね。

定番の漢字や計算はもちろんのこと、楽しい間違いさがしや迷路塗り絵クロスワードなど、他にも脳のトレーニングとして効果がある問題はたくさんあります。

毎日高齢者の方が楽しく脳トレができるよう、多種類の脳トレ問題がプリントできるサイトを集めてみました。

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高齢者の脳トレ!頭の体操動画12選!計算や連想ゲームで物忘れ防止

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デイサービスでは高齢者の方のために認知症予防として、脳トレを使って頭の体操を行っている施設も多いと思います。

脳トレと言っても難しいものではなく、手指を使ったレクリエショーンや、簡単な問題を解くことで脳に刺激を与え考えることで活性化させます。

「物忘れ」や「うっかり」といったことが加齢とともに増えますが、それは脳の機能が少しずつ衰えてきてしまうから。

年のせいだから・・・と諦めてしまわず、毎日たった少しの時間、頭の体操=脳トレをすることによって鍛えられるんですよね。

そしてなんといっても楽しく続けられることが一番です。

毎日楽しく続けられそうな高齢者の方の脳トレ動画を集めてみました。

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ストレッチ体操!高齢者が寝る前にやると効果的な動画10選 

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高齢者の方は眠りが浅くなり、ぐっすりと寝られたという日が少なくなってしまいますよね。

睡眠はとても重要なものなので、特に質のよい眠りが日常の生活にも大いに関わってきます。

そこで質のよい睡眠に促してくれるのが、寝る前に行う「ストレッチ体操」です。

寝る前にストレッチ体操を行うことで、固くなった筋肉がほぐれて身体も軽くなり、リラックス効果もあるため心地よい眠りへと入っていけますよ。

寝る前に効果的で高齢の方でもできる「ストレッチ体操」の動画を集めました。

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ストレッチ体操で高齢者の下半身を鍛える動画10選!

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高齢者になってくると足腰もだんだんと弱くなり、歩くことすらも苦痛になってしまいます。

そうなる前の予防として、簡単に始められる「ストレッチ体操」をオススメします!

「ストレッチ」は筋肉を伸ばし引っ張って身体を柔らかくほぐすことのほか、呼吸を整えたりリラックスできたりと心身ともにとても効果のあるものなんですよ。

高齢者の方々が無理なく続けられそうで、特に足腰によい下半身を中心としたストレッチ体操動画を集めてみました。

 

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空腹時の血糖値の正常値は?糖尿病にならないための血糖値を下げる方法!

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常に変化している血糖値の正常値がどれぐらいか、どこからが異常な数値になるのかを調べてみました。

肥満や食べ過ぎ、運動不足が血糖値に良くないという事は知っていても具体的にどのような食事療法や運動を取り入れれば良いのかわかりませんよね。

血糖値を下げるためにできる食事や運動の方法や、おすすめのアイテムをご紹介しますよ。

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かかとのひび割れクリーム市販薬ランキングはこれ!予防の方法は?

1501146topかかとひび割れが起こると歩いた時などに割れて痛いですよね。

そんな硬くなったかかとに潤いを与えてくれるクリームをランキング形式でご紹介します。

そしてクリームを使ってより効率よくかかとひび割れを治すために、かかとひび割れを予防するコツもご紹介しますよ。

保湿方法や血行促進のための運動方法などクリームと併用すれば更に早くかかとに潤いを取り戻すことができそうですね。

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匂いに敏感になる病気って何?キツイ匂いに吐き気をもよおすとき

%e5%8c%82%e3%81%84匂い敏感になる病気があり、その原因や症状などは様々なものがあります。

食べ物や部屋の匂いが辛くて吐き気を感じるようになってしまう場合もあるほどなんですよ。

そんな匂い敏感になる病気原因と対策を合わせてご紹介します。

また気になる匂いを改善するためにおすすめのグッズもございますので、快適な毎日を過ごすためにもご検討下さいね。

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冬の乾燥肌のかゆみに効く市販薬はこれ!赤ちゃんもOK!塗り薬から飲み薬まで!

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そんな外的刺激にさらされた肌は乾燥肌になってしまって、かゆみを伴ってしまうんですね。

こちらでは乾燥肌に効果がある市販薬10選ご紹介します。

赤ちゃんや子供にも使えるものや、塗り薬であまり良くならない人にもおすすめの市販薬もあるんですよ。

含まれている成分や効果により様々な選択肢があるのでご自分の症状に合わせた市販薬を選んで下さいね。

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